lunes, 27 de marzo de 2017

BRÓCOLI CON PASTA

brócoli con pasta


INGREDIENTES:
  • 250 gramos de pasta
  • 230 gramos de brócoli
  • 3 cucharadas de postre de queso de untar sabor salmón
PREPARACIÓN:
Cuece el brócoli durante 5 minutos. Escurre.
Pon en un recipiente, al fuego, el agua. Cuando hierva, añade la pasta hasta que esté en su punto. Escúrrela.
Mezcla el brócoli con el queso de untar. Añade la pasta y remueve para que se unan todos los ingredientes.
Con esa receta podrás ir introduciendo poco a poco los vegetales en la dieta infantil.

sábado, 25 de febrero de 2017

BIZCOCHÓN DE MIEL


bizcochón de miel

INGREDIENTES:
  • 250 gramos de harina leudante (con levadura)
  • 1 huevo
  • 75 gramos de azúcar
  • 3 cucharadas soperas bien colmadas de miel
  • 100 gramos de mantequilla a temperatura ambiente
  • 200 ml de nata líquida
PREPARACIÓN:
Precalentar el horno a 180º C. Untar con un poco de mantequilla un molde de horno.
Mezclar el huevo con el azúcar, añadir la miel, la mantequilla y la nata.
Ir incorporando poco a poco la harina, removiendo para mezclar bien todos los ingredientes.
Hornea durante 35/40 minutos.

domingo, 29 de enero de 2017

LASAÑA DE VERDURAS

lasaña de verduras

INGREDIENTES:
Para la bechamel:
  • 2 cuharadas soperas de harina
  • 50 gramos de mantequilla
  • 2 cucharadas soperas de aceite
  • 250 ml de leche fría
  • sal

Para la lasaña:
  • 6 placas de lasaña
  • dos moldes de horno de cristal individuales
  • 75 gramos de verduras troceadas
  • queso rallado (opcional)

PREPARACIÓN:
En una sartén con aceite, pon a derretir la mantequilla. Añade la harina y la sal, removiendo con una cuchara de madera. Vete añadiendo la leche poco a poco, sin dejar de remover, para que no se formen grumos. Retira del fuego.
Mezcla las verduras con la bechamel.
Cuece las placas la lasaña siguiendo las instrucciones del fabricante. Escúrrelas.
Pincela con aceite el fondo de los moldes. Pon encima una placa de lasaña, un poco de bechamel, otra placa de lasaña, más bechamel y culmina con otra placa.
Espolvorea por encima queso rallado. 
Hornea durante 30 minutos a 190º C. Gratina durante los 2 minutos finales.



domingo, 8 de enero de 2017

BARQUITA DE ACELGAS Y LANGOSTINOS

barquita de acelgas, champiñones y langostinos

INGREDIENTES:
  • barquitas de trigo integrales
  • 1 bolsa de acelgas frescas, cortadas
  • una bandeja pequeña de champiñones
  • una bandeja pequeña de langostinos
  • aceite
  • sal
PREPARACIÓN:
Pelar los langostinos. Salarlos. 
Echar un chorrito de aceite en una sartén y esperar que caliente. Usarlo para sofreír los champiñones y los langostinos. En 5 minutos estarán listos.
Pon en la base de las barquitas un puñado de acelgas. Distribuye por encima el sofrito de langostinos y champiñones.
¡Listo para comer!
Este plato es delicioso y muy sano. Ideal para volver a comer sano, tras las fiestas navideñas.

domingo, 4 de diciembre de 2016

MACARRONES CON CALABAZA

macarrones con calabaza


INGREDIENTES:
  • 200 gramos de macarrones
  • 100 gramos de calabaza
  • ½ bote de aceitunas negras deshuesadas
  • sal
  • aceite
  • 2 litros de agua
PREPARACIÓN:
Cocemos la calabaza durante 20 minutos en un recipiente con agua.
Ponemos a hervir 2 litros de agua, con un chorrito de aceite y una pizca de sal.

Cuando empiece a hervir (suele tardar 8 minutos) incorporamos los macarrones. Dejamos cocer durante 15 minutos.
Vamos cortando las aceitunas por la mitad.
Cuando la pasta esté hecha, la escurrimos. Añadimos la calabaza y las aceitunas y servimos.
Este plato es muy completo nutricionalmente y te permite darte el capricho de comer pasta, pero de un modo más saludable.


miércoles, 14 de septiembre de 2016

COGOLLOS CON HUEVOS Y ACEITUNAS


INGREDIENTES:
  • 1 cogollito de lechuga
  • ¼ de un bote de aceitunas negras
  • 3 huevos cocidos
  • una pizca de sal
PREPARACIÓN:
Lavar y escurrir el cogollo. Cortarlo en tiras.
Añadir las aceitunas (yo las corto a la mitad).
Incorporar los huevos cocidos, troceados.
Salar y aliñar.

domingo, 17 de julio de 2016

BOCATA DE CANÓNIGOS


bocadillo de canónigos

INGREDIENTES:
  • 1 panecillo de cereales
  • queso de untar sabor salmón
  • un puñadito de canónigos
  • un puñado de aceitunas negras
PREPARACIÓN
Abrir el pan por la mitad.
Untar el panecillo de cereales con una capa abundante de queso sabor salmón.
Colocar encima un puñadito de canónigos.
Cortar las aceitunas a la mitad y repartir por encima.
Tapar.
¡Qué buena manera de aprovechar esos canónigos que nos sobran!