EL MÉTODO DEL PLATO

Para perder esos kilos de más, olvídate de dietas restrictivas.

Hay una forma mucho más efectiva y realista. Se llama el método del plato.

Consiste en visualizar el plato como un gran círculo.

Imagina que una línea lo divide por la mitad.

       1) - En una de las mitades introduciremos vegetales (crudos o cocidos).

       2) - La otra mitad del plato, se dividirá en dos cuartos:

          2.1) - Uno de los cuartos se rellenará con proteínas (carne, huevo, pescados).

          2.2) - El otro cuarto se destina para los carbohidratos: legumbres, arroz, pasta y patatas.

Como complemento, se aconseja añadir una pieza de fruta en cada comida e ingerir dos litros de agua al día.

Este método para perder peso parece muy sencillo de seguir.

¿Por qué no lo pruebas y me cuentas qué tal te funciona?